تعريف:
الإجهاد المهني هو حالة من التوتر النفسي والجسدي الناتجة عن متطلبات العمل المفرطة أو الضغوط الناتجة عنه، ويمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الصحة والأداء الوظيفي.

أسباب الإجهاد المهني:
1. ضغوط العمل: الجدول الزمني الضيق، وحمل العمل الزائد، والمهام المتعددة.
2. عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية: صعوبة في فصل الحياة الشخصية عن العمل.
3. نقص الموارد: قلة الموارد المالية والبشرية والتكنولوجية.
4.عدم الاعتراف والتقدير: عدم الحصول على التقدير والاعتراف بالجهود المبذولة.
5. التهديدات الأمنية: مخاوف من فقدان الوظيفة أو الترقية.

تأثيرات الإجهاد المهني:
1. التأثير على الصحة النفسية والجسدية: زيادة في معدلات القلق والاكتئاب والأمراض المرتبطة بالإجهاد.
2. تقليل الأداء الوظيفي: قد يؤدي الإجهاد إلى تقليل التركيز والإنتاجية في مكان العمل.
3. تدهور العلاقات الاجتماعية: قد يتسبب الإجهاد في توتر في العلاقات مع الزملاء والعائلة.
4. ارتفاع معدلات الغياب: قد يؤدي الإجهاد إلى زيادة في معدلات الغياب عن العمل بسبب المرض.

كيفية التعامل مع الإجهاد المهني:
1. تنظيم الوقت: تخصيص وقت مناسب للأعمال وللحياة الشخصية.
2. تطوير مهارات التحكم في الضغوط: تعلم فنون إدارة الضغوط وتطوير مهارات التحكم العاطفي.
3. الاستراحة والترفيه: تخصيص وقت للراحة والترفيه خارج بيئة العمل.
4. تحديد الأولويات: تحديد الأهداف وتحديد الأولويات للمهام.

أهمية التدخل المؤسساتي:
تعتبر المؤسسات مسؤولة عن توفير بيئة عمل صحية وداعمة، ويمكن أن يكون التدخل المؤسساتي، مثل برامج إدارة الإجهاد وتحسين بيئة العمل، فعّالًا في التقليل من مستويات الإجهاد المهني.